Смотря отчего болит. Если потянула - замотать и не нагркжать, прикладывать холодное. Если просто от очень большой нагрузки - не трогать, само пройдет. Хотя мне помогало заматывать эластичным бинтом. Уменьшить нагрузку - обязательно. Сказать тренеру. И сильно задуматься, не перейти ли на что попроще. Если сразу со степа начинать или чего подобного - там все ноги отвалятся.. Ну и конечно, если болит долго - лучше до врача дойти. Мне больные коленки хирург смотрел, но если есть специальный врач, то к нему.
Да она одна болит, я не думаю, что это какая-то паталогия, это от нагрузки - однозначно. Когда-то давно я ее так же нагрузила приседалками - с тех пор она чувствительная стала видимо... Бинтом обмотаю.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
onlyembers
no subject
Date: 2005-06-13 01:47 pm (UTC)Уменьшить нагрузку - обязательно. Сказать тренеру. И сильно задуматься, не перейти ли на что попроще. Если сразу со степа начинать или чего подобного - там все ноги отвалятся..
Ну и конечно, если болит долго - лучше до врача дойти. Мне больные коленки хирург смотрел, но если есть специальный врач, то к нему.
no subject
Date: 2005-06-13 01:51 pm (UTC)Бинтом обмотаю.