Понравилось

[weit]

Из комментариев в ру_хэлслайф:

1. Жрать можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до, и вместо и на ночь и ночью.
2. Главное баланс каллорий и бжу.
3. Худеть частями невозможно. Нет живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже. Точно.
4. От кардиотренировок жир направленно не жгется, ни после 20 минуты ни после 40 ни после 100500й. Это тренировка сердца, от которой можно немножко сбросить вес как побочный эффект
5. Если хочешь быстрее похудеть - занимайся силовыми. Ключевое слово БЫСТРЕЕ. А так-то любая физ активность полезна.
6. Главное баланс каллорий и бжу. Если ешь меньше чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет.

Comments

[derien-i.livejournal.com]

что такое БЖУ?

[weit.livejournal.com]

Белки, жиры и углеводы.

[astrofox.livejournal.com]

А подробнее, что конкретно белки жиры углеводы ?

[weit.livejournal.com]

Ну понимаешь, для каждого человека можно рассчитать потребность в БЖУ на сутки. Разумный контроль питания подразумевает учет калорийности пищи и отдельно этих самых БЖУ. Иногда процесс стоит на месте потому что человек например ест слишком много жиров и слишком мало белков.
Учет питания иногда проводится тотальный, со взвешиванием каждой порции еды, а иногда - ориентировочно, как например в системе питания Олега Терна "Три кулака".

[weit.livejournal.com]

У Олега был большой хороший пост по теме: http://ru-healthlife.livejournal.com/2422804.html

[derien-i.livejournal.com]

а, ну да:) а вообще согласна с 6 пунктом. Только так

[weit.livejournal.com]

Главное не сдавать позиций)

[zliychka.livejournal.com]

Это надо распечатать и расклеить по всей квартире, а особенно - рядом с холодильником и диваном))

[krolich.livejournal.com]

ну почемуууу, ну почемуууу
мне так в лом считать калории и бжу
может можно как-то еще?
(это я пользуюсь случаем, что не в хелзлайфе, и что не будут так сильно бить и плеваться))))

[weit.livejournal.com]

Конечно можно. Система питания Олега Терна "Три кулака"
http://olegtern.livejournal.com/78135.html

[krolich.livejournal.com]

да ну как-то не срослось у меня с ней
наверное что-то делаю не так
как мертвому припарка:(

[weit.livejournal.com]

Ну тогда только кухонные весы и подсчет калорий. Когда припириает, то уже не до реверансов ))

[knyaje.livejournal.com]

Не согласен. Мой тренер говорит, что после тренировки лучше не есть часа полтора-два. Тогда зарпущенные механизмы будут поедать жиры, а если вот не есть больше, то они начнут есть мыщцы-)

[weit.livejournal.com]

Тренер мягко говоря неправ. Но это неудивительно - его так учили.

[knyaje.livejournal.com]

Ну тренер - чемпион и вице-чемпион мира по боди-фитнессу, так что я ему верю, скажем так-) Ну и результат есть-)

[weit.livejournal.com]

Чемпион не равно диетолог. А результат всегда будет, если не сидеть без дела.