Про меня

Не знаю, как именно это меня характеризует и характеризует ли вообще, но когда я узнала, что предстоит переезд в Гамбург, то я подумала, что что если поднимется уровень мирового океана, то нас затопит.
А когда переезжали в Лейпциге на Викторияштрассе, то подумала, что внешние жалюзи на первом этаже - клевая фишка при зомбоапокалипсисе.

Спортпит: сводная табличка полезности-бесполезности

Оригинал взят у ponaexali_tyt в Спортпит: сводная табличка полезности-бесполезности

Через третьи руки вышел на отличный пост от progenes о спортпите. Люди перелопатили результаты 511 (!!!) исследований о различном спортпите, наваяли PDF на 43 страницы и на 16й странице всё свели в простую и понятную табличку. В табличке есть три категории спортпита:
- для набора мышечной массы
- для похудения
- для повышения выносливости

Для каждой категории есть четыре оценки:
- эффективно и безопасно
- возможно эффективно
- слишком рано говорить (делать выводы)
- точно неэффективно и/или опасно

Итак табличка:
( Табличка )

Напоминаю, что мопед не мой - я лишь перевел названия, написанные в этой табличке. Оригинал документа здесь, там же приведены все ссылки на все исследования.