Ты бы это... сходила к врачу. Потому как в коленах есть такое хитрое место как мениск и оно имеет дурную привычку нарушать свою целостность. Потом возникает операция. Не очень приятное действие.
Кристин, ты чего ужасы такие рассказываешь... Ну оно не сразу заболело, а только сейчас и этак постепенно... А тренировка утром была. Все равно может быть, да? К врачу я не могу, у меня полис отдадут только-только менять.... ыыыыы.....
Попробовать холодное приложить. Постарайся определить, что именно болит: мышцы вокруг коленки, сухожилия, внутри колена? Есть ли положения, в которых колено не болит? У меня вторая половина скоро придет, так он мениск ломал, дело до операции дошло - я могу спросить о симптомах.
Смотря отчего болит. Если потянула - замотать и не нагркжать, прикладывать холодное. Если просто от очень большой нагрузки - не трогать, само пройдет. Хотя мне помогало заматывать эластичным бинтом. Уменьшить нагрузку - обязательно. Сказать тренеру. И сильно задуматься, не перейти ли на что попроще. Если сразу со степа начинать или чего подобного - там все ноги отвалятся.. Ну и конечно, если болит долго - лучше до врача дойти. Мне больные коленки хирург смотрел, но если есть специальный врач, то к нему.
Да она одна болит, я не думаю, что это какая-то паталогия, это от нагрузки - однозначно. Когда-то давно я ее так же нагрузила приседалками - с тех пор она чувствительная стала видимо... Бинтом обмотаю.
Важный вопрос - колено или под коленом или даже за ним. Ибо если болит само колено - то это бегом к врачу. А если ниже или с обратной стороны - то просто мышцу потянуло - после следующей тренировки пройдет.
Так. Счас пощупала и могу сказать что: болит в облати продолговатого такого мыска спереди, который ниже самой коленной чашечки (?) - она круглая. А вот ниже, где сухожилие (?) - там болит.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
no subject
Ну оно не сразу заболело, а только сейчас и этак постепенно... А тренировка утром была. Все равно может быть, да?
К врачу я не могу, у меня полис отдадут только-только менять.... ыыыыы.....
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
Уменьшить нагрузку - обязательно. Сказать тренеру. И сильно задуматься, не перейти ли на что попроще. Если сразу со степа начинать или чего подобного - там все ноги отвалятся..
Ну и конечно, если болит долго - лучше до врача дойти. Мне больные коленки хирург смотрел, но если есть специальный врач, то к нему.
no subject
Бинтом обмотаю.
no subject
no subject
no subject
no subject